2026/03/06
マラソン直前NG集②
❌ 爪を丸く切りすぎる「角があると危ないから…」と丸く整えていませんか？実はそれ、巻き爪や痛みの原因になることがあります。爪を深く丸く切ると…✔ 爪の両端が皮膚に食い込みやすい✔ 走行中の圧でさらに内側へ巻く✔ 爪横が炎 […]
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2026/03/06
マラソン直前NG集①
❌ 前日・当日に爪を切る「短い方が安心」と思っていませんか？実はそれ、逆効果になることがあります。爪を切った直後は✔ 角が鋭くなりやすい✔ 深爪になっていることがある✔ 皮膚とのバランスが不安定その状態で42km走ると… […]
2026/03/06
マラソン前、いつ足の爪を切りますか？
フルマラソンを走る方へ。実は足の爪を切るタイミング、とても大事です。おすすめは→レースの【7～10日前】前日や当日に切ってしまうと…・爪の角が当たる・深爪になっている・42kmの圧で爪が浮く・爪の中が内出血するこんなトラ […]
2026/03/05
年齢のせいにされがちな足トラブル
「年齢だから仕方ないですよね」足のお悩みを伺うと、よく耳にする言葉です。・爪が厚くなった・爪が切りづらい・指が曲がってきた・以前より歩きにくい確かに、年齢を重ねることで体や筋力が変化することは自然なことです。でも、足のト […]
2026/02/25
足は「見るだけ」でも価値がある
「足のケアって、何かされそうで不安」「触られるのがちょっと苦手」初めての方から、よく聞くお声です。でも実は、足は“見るだけ”でも分かることがたくさんあります。・爪の色や厚み・皮膚の状態・指の向きやバランス・靴の当たりやす […]
2026/02/20
爪が切れないのは 「年齢のせい」ではありません！
・爪が厚くなってきた・体が硬くなって足先に手が届かない・深く切ってしまいそうで怖いこうしたお悩みを「もう歳だから仕方ない」と我慢していませんか？実はそれ、年齢ではなく足の状態の変化が原因のことが多いです。足の専門店 おん […]
2026/02/15
スクールのアシスタントとしての活動
いつもご覧いただき、ありがとうございます！足の専門店おん 廣田です。 先月1/10(土) １１(日) 足の専門校SCHOOL OF PEDI 大阪校のアシスタント講師をしてきました。暫く横浜本校でしか開催されてなかったの […]
2026/02/10
フットの日を前に、足を見直すきっかけを
足のことを、じっくり考える機会はあまり多くありません。不調があっても、「まだ大丈夫」「そのうち何とかなる」そう思いながら、日々を過ごしてしまいがちです。でも、足は毎日、立つ・歩く・支えるという大切な役割を担っています。ほ […]
2026/02/05
【第4回】大会後の足のリカバリーケア
― 疲れた足をしっかり整える ― マラソンを走り終えた足は、思っている以上に疲れやダメージを抱えています。 爪や角質、筋肉に負担がかかっており、そのまま放置すると、 次の練習や大会に影響することもあります。 ☆ 疲労回復 […]
2026/01/30
【第3回】マメ・タコ・魚の目の正しいケア
― ランナーの足を守るポイント ― 練習を重ねるうちに、マメやタコ、魚の目に悩むランナーも少なくありません。 これらは足にかかる摩擦や圧力が原因で、放置すると痛みや歩行の負担につながります。 ★ マメ 靴の中で足が繰り返 […]
