マラソン直前NG集③

❌ ぶっつけ本番のシューズ

「新しいシューズの方が速く走れそう」
そう思っていませんか？

でもレース当日、
初めて履くシューズはとても危険です。

✔ 爪が当たる位置が分からない
✔ つま先に圧が集中する
✔ わずかなサイズ差が長距離で大きな負担に

42km走ると…

▶ 爪の内出血（黒爪）
▶ 爪が浮く
▶ 水ぶくれ
▶ 指先の痛み

本番は“確認の場”ではありません。

✅ 理想は
・最低でも数回は履いて走っている
・つま先に5〜10mmの余裕がある
・靴紐の締め方を調整している

足のトラブルは、
走り方より「準備」で決まります。

足は、消耗品ではありません。

レース前、不安な方はご相談ください。

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足の専門店 おん
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