マラソン直前NG集②

❌ 爪を丸く切りすぎる

「角があると危ないから…」と
丸く整えていませんか？

実はそれ、
巻き爪や痛みの原因になることがあります。

爪を深く丸く切ると…

✔ 爪の両端が皮膚に食い込みやすい
✔ 走行中の圧でさらに内側へ巻く
✔ 爪横が炎症・赤み・痛みに

レース中に
「親指がズキズキする…」
というケース、とても多いです。

✅ 理想は
【スクエア気味】

・角を落としすぎない
・白い部分を1〜2mm残す
・指先とほぼ同じ長さ

これだけで
トラブルのリスクはぐっと減ります。

足は、消耗品ではありません。

走る前に、正しい整え方を。

気になる方はレース前ケアご相談ください。

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足の専門店 おん
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