2026/01/30
― ランナーの足を守るポイント ―
練習を重ねるうちに、マメやタコ、魚の目に悩むランナーも少なくありません。
これらは足にかかる摩擦や圧力が原因で、放置すると痛みや歩行の負担につながります。
★ マメ
靴の中で足が繰り返し擦れることで皮膚に水ぶくれができます。
→ 練習前に角質を整え、吸湿性のある靴下を選ぶのが予防の基本です。
★ タコ・魚の目
硬くなった皮膚や部分的な角質の厚みが原因。
→ 自分で削ると悪化することもあるため、専門店で安全に処理するのがおすすめ。
→ 日頃の保湿も摩擦軽減につながります。
★ 靴のフィット感チェック
靴の中で足がずれると、摩擦が増えてマメやタコができやすくなります。
→ 大会前には靴を慣らし、ひもの締め方やインソールも調整しましょう。
足を守るケアは、走るときの快適さとパフォーマンスに直結します。
足の専門店おんでは、
ランナー一人ひとりの足に合わせて角質・マメ・タコをケアし、
走りやすい状態をサポートしています。
大会に向けてのケア予約受付中です。
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