マラソン直前NG集⑤

❌ 爪が伸びたまま放置

「まだ痛くないし大丈夫」
そう思っていませんか？

伸びた爪は、
レース中に大きなトラブルを起こすことがあります。

✔ シューズの中で爪が当たる
✔ つま先に圧が集中する
✔ 繰り返しの衝撃で内出血

42km走ると…

▶ 黒爪（爪の内出血）
▶ 爪が浮く
▶ 最悪の場合、剥がれてしまうことも

痛みは“あとから”出ることも多いです。

✅ 理想は
・レース7〜10日前に整える
・白い部分を1〜2mm残す
・スクエア気味にカット

短すぎてもダメ。
長すぎてもダメ。

「ちょうど良い長さ」が
足を守ります。

足は、消耗品ではありません。

安心して走るために、
レース前の爪チェックを。

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公式LINEからご予約頂けます
https://lin.ee/QWJTQcu

足の専門店 おん
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