マラソン直前NG集①

❌ 前日・当日に爪を切る

「短い方が安心」と思っていませんか？

実はそれ、逆効果になることがあります。

爪を切った直後は
✔ 角が鋭くなりやすい
✔ 深爪になっていることがある
✔ 皮膚とのバランスが不安定

その状態で42km走ると…

▶ 爪の内出血（黒爪）
▶ 爪が浮く
▶ 爪横の痛み

が起こりやすくなります。

✅ ベストタイミングは
【レース7〜10日前】

少し余裕をもって整えることで、
本番を痛みなく走れます。

足は、消耗品ではありません。

レース前の爪チェック、気になる方はご相談くださいね。

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足の専門店 おん
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