2026/03/06
「いつ何をしたらいいの？」
迷わないための目安です👇
🗓 【2週間前】
✔ 足裏の角質を整える
（削りすぎない・なめらかに）
🗓 【7〜10日前】
✔ 爪をスクエア気味に整える
（深爪しない・角を落としすぎない）
🗓 【数日前】
✔ シューズの最終確認
✔ 靴紐の締め方チェック
🗓 【前日・当日】
❌ 爪を切らない
❌ 角質を削らない
❌ 新しいシューズを下ろさない
足のトラブルは
走力より「準備」で決まります。
足は、消耗品ではありません。
安心して42kmを走るために。
レース前ケア、ご相談ください。
―――
公式LINEからご予約頂けます
https://lin.ee/QWJTQcu
足の専門店 おん
https://www.footcareon.jp/
【アクセス】
〒464-0075
愛知県名古屋市千種区内山３－１２－１８ ラピス・ラズリ６０３
JR中央本線・地下鉄東山線『千種駅』、地下鉄東山線・桜通線『今池駅』から徒歩４分
#名古屋巻き爪 #変形爪 #分厚い爪 #陥入爪 #深爪 #欠け爪 #タコ #魚の目 #かかと #踵 #副爪 #角質ケア #リフレクソロジー #足裏トータルケア#フットケアサロン#マラソン#ウィメンズマラソン#女性ランナー
迷わないための目安です👇
🗓 【2週間前】
✔ 足裏の角質を整える
（削りすぎない・なめらかに）
🗓 【7〜10日前】
✔ 爪をスクエア気味に整える
（深爪しない・角を落としすぎない）
🗓 【数日前】
✔ シューズの最終確認
✔ 靴紐の締め方チェック
🗓 【前日・当日】
❌ 爪を切らない
❌ 角質を削らない
❌ 新しいシューズを下ろさない
足のトラブルは
走力より「準備」で決まります。
足は、消耗品ではありません。
安心して42kmを走るために。
レース前ケア、ご相談ください。
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