マラソン前、いつ足の爪を切りますか？

フルマラソンを走る方へ。

実は
足の爪を切るタイミング、とても大事です。

おすすめは
→レースの【7～10日前】

前日や当日に切ってしまうと…

・爪の角が当たる
・深爪になっている
・42kmの圧で爪が浮く
・爪の中が内出血する

こんなトラブルが起きやすくなります。

爪は短ければいいわけではありません。

・指先とほぼ同じ長さ
・角を落としすぎない
・スクエア気味に整える

これが理想です。

本番で痛みなく走るために。
記録より前に、まずは「足を守る準備」を。

気になる方は、レース前のケアご相談くださいね。

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