2025/12/05
「夕方になると靴下の跡がくっきり残っている」
「朝より足が重い気がする」
そんな経験はありませんか？
靴下の跡がなかなか消えないのは、足のむくみが原因かもしれません。
■ 靴下の跡＝むくみのサイン？
むくみとは、血液やリンパの流れが滞って、余分な水分が皮下にたまっている状態。
とくにデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢で長時間過ごす方に多く見られます。
足首やふくらはぎを押すと、指の跡がしばらく残る場合は要注意です。
体が発している「流れが悪くなっていますよ」というサインです。
■ むくみの主な原因
長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし
運動不足による筋ポンプ作用の低下
塩分・水分の摂りすぎ
冷えによる血流低下
ホルモンバランスの変化（特に妊娠期や月経前）
一日の終わりに靴下の跡が残るのが「当たり前」になっていませんか？
放っておくと、冷えやだるさ、足首の太さにもつながってしまいます。
■ 今日からできるむくみ対策
1. 足首をくるくる回す
座ったままでもOK。ふくらはぎの筋肉を刺激して血流を促します。
2. お風呂で温めて流す
シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かるのがおすすめ。
3. 寝る前に足を高くする
クッションやタオルを使って心臓より少し高くして休みましょう。
4. 締め付けすぎない靴下を選ぶ
ゴムの跡が強く残る靴下は、血流を妨げる原因になります。
■ プロのフットケアでスッキリ軽やかに
「セルフケアしてもなかなか改善しない」
そんなときは、足専門サロンのケアもおすすめです。
足の専門店 おんでは、血流やリンパの流れを整えるフットトリートメントを行い、
むくみや冷えの軽減をサポートします。
足が軽くなるだけでなく、見た目にもスッキリとした印象に。
足のむくみは“疲れ”のサイン。
毎日のケアに少しの時間をかけて、
軽やかに一日を過ごしましょう。
足の専門店 おん
https://www.footcareon.jp/
【アクセス】
JR中央本線・地下鉄東山線『千種駅』、地下鉄東山線・桜通線『今池駅』から徒歩４分
#名古屋巻き爪 #変形爪 #分厚い爪 #陥入爪 #深爪 #欠け爪 #タコ #魚の目 #かかと #踵 #副爪 #角質ケア #リフレクソロジー #足裏トータルケア
「朝より足が重い気がする」
そんな経験はありませんか？
靴下の跡がなかなか消えないのは、足のむくみが原因かもしれません。
■ 靴下の跡＝むくみのサイン？
むくみとは、血液やリンパの流れが滞って、余分な水分が皮下にたまっている状態。
とくにデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢で長時間過ごす方に多く見られます。
足首やふくらはぎを押すと、指の跡がしばらく残る場合は要注意です。
体が発している「流れが悪くなっていますよ」というサインです。
■ むくみの主な原因
長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし
運動不足による筋ポンプ作用の低下
塩分・水分の摂りすぎ
冷えによる血流低下
ホルモンバランスの変化（特に妊娠期や月経前）
一日の終わりに靴下の跡が残るのが「当たり前」になっていませんか？
放っておくと、冷えやだるさ、足首の太さにもつながってしまいます。
■ 今日からできるむくみ対策
1. 足首をくるくる回す
座ったままでもOK。ふくらはぎの筋肉を刺激して血流を促します。
2. お風呂で温めて流す
シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かるのがおすすめ。
3. 寝る前に足を高くする
クッションやタオルを使って心臓より少し高くして休みましょう。
4. 締め付けすぎない靴下を選ぶ
ゴムの跡が強く残る靴下は、血流を妨げる原因になります。
■ プロのフットケアでスッキリ軽やかに
「セルフケアしてもなかなか改善しない」
そんなときは、足専門サロンのケアもおすすめです。
足の専門店 おんでは、血流やリンパの流れを整えるフットトリートメントを行い、
むくみや冷えの軽減をサポートします。
足が軽くなるだけでなく、見た目にもスッキリとした印象に。
足のむくみは“疲れ”のサイン。
毎日のケアに少しの時間をかけて、
軽やかに一日を過ごしましょう。
足の専門店 おん
https://www.footcareon.jp/
【アクセス】
JR中央本線・地下鉄東山線『千種駅』、地下鉄東山線・桜通線『今池駅』から徒歩４分
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